Ljeto, sunce, more

Kada se spomene ljeto, manje-više svi pomislimo na sunce i na more. I dok jedni pričaju o vitaminu D koji nam daje sunce i time hrani naše tijelo, drugi će naglasak staviti na tzv. „vitamin sunce i more” koji hrani našu psihu. Pokazalo se da je boravak na moru ljekovit i dobar za zdravlje. To je već znao i antički filozof Platon koji je rekao da „more ispire sve tegobe”. A ovo potvrđuje i činjenica da većina svoj godišnji odmor čuva upravo za to doba godine i za boravak na moru. 

Radni stres i odmor

 Najnovija znanstvena istraživanja pokušavaju spoznati na koji način ljeto, sunce i more doprinose kvaliteti života. Znamo da se stres povezan s poslom javlja kod manje-više svih, neovisno o tome čime se bavite. Čak i kada radite posao koji volite, s vremenom će se pojaviti određene situacije u kojima ćete doći do granica svojih mogućnosti. U svakom slučaju odmor je potreban, posebno onda kada vam tijelo signalizira da je preopterećeno i da je vrijeme za predah.

Preporučuju se opuštajuće aktivnosti kao što su šetnja, vježbanje, čitanje, druženje s obitelji i prijateljima i opuštanje. Vrlo je važno znati kako se potpuno opustiti. Ako nismo opušteni, a „odmaramo se”, npr. sjedimo pred televizorom, u kafiću ili idemo spavati dok smo iznutra još napeti – nećemo se uspjeti odmoriti i revitalizirati. Ako pak sve to činimo potpuno opušteni iznutra, napunit ćemo se energijom i biti boljeg raspoloženja.

Živčani sustav i stres

Naš živčani sustav dijeli se na voljni i nevoljni (autonomni) živčani sustav. Nevoljni živčani sustav pak dijeli se na simpatički i parasimpatički. Ovi su posebno važni za našu psihofizičku ravnotežu, revitalizaciju i odmor. Stres aktivira simpatičku stranu nevoljnog živčanog sustava i izaziva lučenje hormona stresa: adrenalina i kortizola. Ako stres traje dulje vrijeme, bit ćemo iscrpljeni, malaksali, nekoncentrirani, razdražljivi i nervozni.

Parasimpatički sustav aktivira se u opuštenu stanju. On aktivira krvotok kojim krv cirkulira ravnomjerno po svim dijelovima tijela, svim organima i tako pomaže tijelu osnažiti se, obnoviti se (revitalizirati se) i osloboditi se od toksina i drugih štetnih tvari. Kada smo opušteni, i disanje nam je duboko i smireno, što znači da tijelo prima veću količinu kisika koji je važan za sve funkcije u tijelu kao i za mijenu tvari u organizmu.

Utjecaj mora na čovjeka

 Za bolji i kvalitetniji odmor stručnjaci savjetuju odmak od tehnologije. Umjesto na ometajuće zvukove i vijesti s društvenih mreža, bolje se usredotočite na pozitivno djelovanje sunčevih zraka i  mora. Pokazalo se da boja, kretanje i veličina mora djeluju umirujuće na mozak i cijeli živčani sustav. Plavetnilo mora izaziva osjećaj smirenosti i relaksacije. Gledanje morskog gibanja na neki način mijenja frekvenciju moždanih valova i smiruje nas. Također nas promatranje takve ogromne površine plavetnila potiče na razmišljanje o svrhovitosti i smislu u odnosu na svijet koji nas okružuje.

Plava boja povezana je i s poticanjem kreativnosti. Zvuk mora, zajedno s njegovim izgledom, aktivira mehanizme u organizmu koji nas usporavaju i opuštaju te daju osjećaj veće povezanosti s okolinom. Postoji naziv za tajanstvenu vezu između ljudi i mora: „plavi um”. Izraz opisuje dobro raspoloženje koje karakteriziraju smirenost, jedinstvo i osjećaj zadovoljstva životom u trenutcima boravka uz more. Voda u neku ruku predstavlja nastanak života i zbog toga je poveznica između smirenosti i boravka uz vodu vrlo jasna i logična.