Vrijeme Božića – vrijeme veselja

U zraku se ponovno osjeća blagdansko ozračje. Vrijeme je božićnih i novogodišnjih blagdana. Grad je ukrašen – razni svjetlucavi ukrasi, lampice, veselje i smijeh na gradskim ulicama i druženje u krugu bližnjih ispod okićenog božićnog drvca. Sve to povezujemo s božićnim i novogodišnjim blagdanskim danima. No da bi sve bilo „kako treba“, potrebno je prije toga urediti dom, obaviti kupnju, pripremiti hranu i kolače te organizirati okupljanje bližnjih. Sve te navedene obveze i pogotovo sve viša očekivanja od sebe i drugih često dovode do osjećaja napetosti, nezadovoljstva i s time povezanog stresa. Zato si postavite pitanje: mislite li dovoljno na svoje zdravlje?

Blagdansko raspoloženje donosi radost

Većina ovo blagdansko vrijeme godine doživljava radosnim i uživa u tom dobru raspoloženju. No nekima ovo vrijeme predstavlja vrijeme povećana stresa. Povećanu razinu stresa imaju posebno oni koji preuzimaju odgovornost oko blagdanskih priprema. Zato je za mnoge ovo predblagdansko vrijeme povezno s manjom emocionalnom dobrobiti u odnosu na druge dijelove godine. Snažniji negativni efekti uočeni su kod nezaposlenih osoba, a manje negativni efekti kod osoba boljeg subjektivnog zdravlja i kod religioznih osoba. Pokazalo se da su obiteljska druženja i religioznost povezani s većom psihološkom dobrobiti. S druge je strane tzv. „konzumerizam“, odnosno pretjerana težnja za posjedovanjem i kupnjom stvari, povezan s većom razinom stresa i smanjenom razinom subjektivne dobrobiti.

Dakle predblagdansko i blagdansko raspoloženje donosi nam radost, ljubav i veselje, ali nekima i stres i nezadovoljstvo. Kako bismo Božić i Novu godinu ipak proveli u pozitivnom emotivnom raspoloženju, evo nekoliko savjeta koji nam mogu pomoći.

Ne zaboravite koja je bit blagdana

Uvijek si postavite realna očekivanja. Imajte na pameti da je nemoguće organizirati savršena blagdanska događanja – a i nije potrebno. Teškoće koje se javljaju, smatrajte samo prilikom za treniranje fleksibilnosti i otpornosti. Loše ispečen kolač ili ne baš idealno božićno drvce ne bi vam trebali uništiti blagdane. Naprotiv, od toga možete napraviti veselu obiteljsku uspomenu. Ako vaši bližnji imaju želje i očekivanja koja su iznad vaših mogućnosti, porazgovarajte s njima o tim mogućnostima i istaknite da bit blagdana nije u idealno postavljenoj dekoraciji ili skupim poklonima. I zato uvijek imajte na pameti što je bit blagdana.

 U društvu voljenih osoba

Pomažite drugima kad god stignete. Uključite se u volonterske projekte u vašem okruženju. Volontiranjem pomažemo drugima, a to u naše živote unosi sreću i zadovoljstvo. Također nam ponekad pomaže sagledati naše vlastite poteškoće u puno širem kontekstu.

U vrtlogu blagdanskih kupnji i priprema često zaboravljamo što je bit blagdana. Podsjetite se da je najvažnije vrijeme koje provodimo u društvu voljenih osoba, a ne pokloni, ukrasi ili obilje hrane. Potaknite kod svojih bližnjih i vas samih zahvalnost razgovorom o svemu lijepom što imate. Ako postoje i nesuglasice, usmjerite se na ono što vam je zajedničko i što volite jedni kod drugih. Provedite vrijeme u ugodnim zajedničkim aktivnostima, igrajte društvene igre, slušajte zajedno glazbu ili pjevajte, otiđite u zajedničku šetnju, provodite vrijeme zajedno.

Kod nekih osoba blagdani mogu biti frustrirajući dio godine zbog osjećaja usamljenosti, zbog razmišljanja o neuspjesima te zabrinutosti za budućnost. O svojima poteškoćama i problemima razgovarajte s bliskim prijateljima i obitelji. Otvoren razgovor s bliskim osobama može vam pomoći da osvijestite svoje osjećaje i usmjerite se na moguća rješenja. A ako to ne pomaže, javite se svom obiteljskom liječniku.